[...] mi go i poszedłem na basen.Pływało sę całkiem dobrze ale powstał problem.Jak go dobrze wysuszyć?Są jakieś s[rawdzone patenty?Na razie posługuję się suszarką,ale ona średnio daje.W środku cały czas jest mokro.WIem że jak tego nie wysuszę to będzie gangrena.Na zdjęcie gipsu jest za wcześnie. Liczę na jakieś rady bo nie wiem co mam robić Pozdrawiam
Dokladnie chodzi o Avatar lub Awatar nie wiem jak jest poprawnie. Trzeba mi zmniejszyc lub jak ktos ma to wklecic male zdjecie,zebym sobie mogl ustawic jako Avatar. Interesuja mnie ciekawe zdjecia z F.Emelianenko dajcie google grafika tam jest duzo przede wszystkim to co w bialej bluzie go widac i ma 2 pasy na ramieniu z boku dusi chyba Kazuki [...]
[...] - Rozciąganie się, worek i inne sprawy związane ze SW Piątek - NIC Sobota - FBW Niedziela - To samo co w czwartek I teraz pytanie, bo moja sekcja kickboxingu otwarta jest tylko do czerwca ( prawdopodobnie ). Więc chcę zrobić tak: Pon 5g w porze treningowej ( w porze treningu na siłowni ) Wtorek 5g przed treningiem, 5g po treningu Środa [...]
[...] tyczy się temat, pytanie brzmi następująco, czy na cyklu zwiększając intensywność treningu zwiększyć też ilość dni spędzony na siłce? na dzień dzisiejszy są to 3 dni w tygodniu, poniedziałek, środa, piątek. Zmienić to na 5 dni? ale czy wtedy mięsień jest w stanie się dobrze regenerować aby rosnąć. Proszę o konkretne odpowiedzi, z góry dzięki ;)
[...] bica do rozrostów to u mnie koszmar/ to samo przedramię!. Mogę chodzic na siłownie tyle razy ile trzeba, a z tego co wiem to na tej siłowni na którą chce się zapisać jest wszystko od a do z. Wcześniej cwiczyłem tylko i wyłącznie FBW. OStatni plan to był plecy - drążek szeroko nachwytem -wyprosty tułowia klatka - pompki na poręczach [...]
moim zdaniem lepszy jest Messi ponieważ , super gra i nie jest egoistom i to że jest przystojny ! Messi jest lepszy od niego we wszystkim ! Messi jest człowiekiem przyjaznym a Ronaldo jest zwykłą CIOTĄ za przeproszeniem ! Powiem tylko tyle RONALDO TO PEDAŁ CO MAJTKI SPRZEDAŁ a Messi Bogiem - Barca Nałogiem ! Messi Loveee :** Messi nawet jak by [...]
[...] zostawić na masówkę zimą a na razie coś innego. W większości tematów piszą o monohydracie ale nigdzie nawet nie wspominają o chlorowodorku, co o nim sądzicie? Słyszałem, że jest git przy redukcji ale tylko jedną opinię na ten temat znalazłem więc nie jestem do końca przekonany. Polećcie dobrą, w miarę tanią kreatynkę, koniecznie w proszku. [...]
[...] Pompki damskie(nie umiem robić normalnych jeszcze)(klatka) Brzuszki(brzuch) Przysiad(nogi) Francuskie(triceps) W środy chodzę na wf(3h) do mojej siłowni gdzie jest osprzęt więc tam macham ile moge. I Biegam narazie małe dystanse jutro startuje z 30 minut przed spaniem ale będę chciał progresować. A co do diety to za dużo nie moge [...]
[...] utrzymywać 2 dziennie 2 oststnmie tygodnie po 1 dziennie i stop może to wygląda bardzo cnotliwie ale ja proponuje dawkę 10mg dziennie, co daje 70mgh tygodniowo, cxzyli moc jest taka sama jak przy dawkowaniu 1 amop tygodniowo. są i tacy, kt órzy proponują dawkowanie do 4 tab dziennie, ale to już robisz na własną odpowiedzialność. pozdraiam." ja [...]
Witam wszystkich, jestem tutaj nowicjuszem :) Chcę posłuchać waszych opinii na temat tego treningu. Mam 17 lat, 184cm wzrostu oraz 74kg wagi i od miesiąca zacząłem ćwiczyć. Mój max, jaki udało mi się wycisnąć to 70kg, więc wspólnie z kolegami zaczęliśmy program, który dał nam kolega, który wcześniej według niego ćwiczył. Program zacząłem z myślą o [...]
[...] Co myślicie o szansach dostania się tam, ale przede wszystkim - czy orientujecie się w zarobkach w innych ligach zagranicznych (tych niższych przede wszystkim)? Jak jest to tam zorganizowane? O Norwegii słyszałem, że dają kluby pracę, mieszkanie i po robocie się na treningi jeździ, nie zarabia się za granie (nie mówię o ich [...]
Ciężko wymyślić hasło, które by pasowało do wyszukania. Możliwe że jest gdzieś taki temat, ale poruszam. Radząc sobie z łykaniem BCAA, które w smaku nie jest rewelacją jak i różnych rodzajów odżywek natknąłem się na coś co mnie zagięło... Nie myślałem, że kiedyś nadejdzie taki dzień a jednak! :-D Dostałem ostatnio czysty Ester Ehtylowy Kreatyny i [...]
[...] z psychologiem gdyż zachorowałam na anoreksje) zaczęłam codziennie sie wypróżniac właśnie ku mojemu zdziwieniu bo czytałam ze po tak niskokalorycznej diecie metabolizm jest w fatalnym stanie. Codziennie pije dwie szklanki przegotowanej wody na czczo, okolo 4-5 litrow plynow w tym okolo 3l wody oraz wole przejść sie do pracy na piechote a [...]
Po długiej przerwie wróciłem na siłownie i zaczełem ćwiczyć na mase. Przez 7 tygodni nabrałem 7 kg masy. Oczywiście nie jest to czysta masa mięśniowa. Tłuszcz który mnie pokrył nie bardzo mi przeszkadza, ale nie chciałbym go dalej nabierać. Mam zamiar nadal ćwiczyć ale juz na suchą mase bez redukcji tkanki tłuszczowej. Podczas budowania masy [...]
...od kilku lat jestem zakochana w tancu...wlsnie stanela przede mna szansa zalapania sie do swietnej grupy tanecznej jednak przed ostatecznym sprawdzianem musze troche nad sobą popracowac...miedzy innymi zrzucic kilka kilogramow i poprawic wyglad cialka...wiem ze bezpiecznie jest tranic ok 0,5 kilo na tydzień ale czy mozna to tempo jakos podbić? [...]
[...] Czytałem o cloudzie z pół dnia. No ale odpowiedzi satysfakcjonującej nie znalazłem. O Cloudzie V2 wogle info prawie nie ma. A to chyba jedyna dostępna teraz seria. Podobno jest słabsza niż poprzednik? Ale czy to nie wynika czasem z tego, iż za każdym nast. Podejściem suple tego typu mają mniejszy wpływ na organizm? Tak trochę po chamsku [...]
[...] że to unormuje się z wiekiem. Rzeczywiście problemy znikły. Od 3 miesięcy chodzę sobie na siłownie, trochę biegałem żeby utrzymać bf na w miarę sensownym poziomie. I jest fajnie-nie zalewam się tłuszczem, od jakiegoś miesiąca masa idzie jak szalona i widzę spore efekty w sylwetce-nigdy chyba nie wyglądałem tak dobrze, a myślę że będzie [...]
witam czy orientuje się Pan jaka jest różnica między olejem kokosowym a olejem MCT ? czy to jest to samo ? jakie są różnice i czy olej kokosowy daje podobny efekt co olej MCT . i czy lepszym zródłem zdrowych tłuszczy jest np.oliwa z oliwek czy olej kokosowy jak by Pan wiedział coś na ten temat i coś skrobnął w tym temacie był bym wdzięczny
[...] w nocy jak wracam z kursu angielskiego) Czy powinienem się w takiej sytuacji bić? nigdy mi odwagi nie starcza by kogoś uderzyć jak już to na treningach celuje klate bo tam jest najmniejsza obrona,ale czy taki cios coś komuś zrobi? Da się tak znokałtować kogoś? A jeśli miałbym się bić to powinienem szarżować na kogoś z pełną furią czy raczej [...]
[...] isc do gory, wbilem na probe 2,5k hcg i sie nie podniosl dalej na tym samym poziomie. Zawsze przekraczalem ponad polowe normy a teraz polowa i nie chce isc do gory, czy to jest normalne po dlugim cyklu, wczesniejsze byly po 4 miesiace. I co robic w tym wypadku. Dodaje fotke jak to wygladalo od poczaku norma jest ( 3-10) [...]
ocencie ten cykl
